Dicas para ajudar na dieta.

 Olá meninas, hoje eu vim  inspirada para falar sobre `corpo perfeito` aquele de Gisele Bündchen que a maioria das meninas sonha em ter né?E por isso fazem dietas loucas e sem consultar uma nutricionista .Bom então hoje eu resolvi dar algumas dicas para vocês que irão ajudá las.
 Espero que vocês gostem e aproveitem.
1°dica: Dormi bem pelo menos de  6 a 8 horas para o corpo fica mais desposto para a dieta e para os exercícios e além de ajuda nas olheiras né meninas?

2°dica:Comer de 3 em 3 horas, pois para perde peso não é preciso passar fome.E para ajudar é legal se programa no dia anterior em uma agenda os horários das refeiçoes do dia seguinte e o que comer.
3°dica:Todos os dias comer frutas de legumes pois fornecem vitaminas que nosso corpo necessita e ajuda a emagrecer e perde barriga alem de ajudar  nos exercícios.E evitar comer chocolates, frituras e refrigerantes durante a semana  pois além de fazer mal a saúde para quem esta de dieta não faz nada bem, mais é claro que de vez em quando é muito bom nos entregar a essas delicias. ;D

Frutas que ajuda a emagrecer mais rápido,tais como:Morango,Banana,Pera,Melancia,Kiwi,Abacaxi, Limão, Mamão e Maçã são ótimas opções.
4°dica:Toma no dia mais ou menos de 1 a 2 litros de água que ira ajuda na dieta. E alem disso também ajuda deixando sua pele mais bonita.

5°dica:É importante fazer exercícios físicos todos os dias, pois ajuda na circulação do sangue e entre outras coisas e também é impostante fazer alongamentos antes da caminhada e da malhação para os músculos e ossos ficarem mais alongados e dispostos.

          
  Mas o mais importante é emagrecer com saúde e além disso ter uma  melhora na qualidade de vida por exemplo com as mudanças na alimentação trocando alimentos calóricos por alimentos nutritivos e saudáveis.
  Espero que vocês tenham gostado das dicas, e se você tiver alguma duvida ou mais dicas deixe nos comentários.
                                                                                                                                    Beijos!